Estou de mal da telefonica

Infelizmente a minha paciencia chegou no limite com a telefonica com o speedy e cancelei a minha linha então ficarei sem net por uns 8 dias aproximadamente mas logo estarei de volta estou pesando hoje 80.900 kg e só vou voltar daqui a alguns dias infelizmente,por causa da telefonica e seu pessimo serviço (to puta hoje viu!) mas antes de sair vou responder isso.


7 Coisas que me fazem sorrir:

1) ficar em paz com Deus e minha consciência
2) ter minha saúde em ordem
3) meus filhos conseguindo tocar a vida deles com satisfaçao
4) estar de bem com o meu eterno amor meu maridão
5)estar conseguindo emagrecer direitinho
6) ver esta reforma do apartamento terminar logo (já to ficando enlouquecida com isso)
7)Ter uma internet que seja rapida , que nao caia sempre e que não tenho limites de dow.e que seja hiper barata(ou seja um milagre)


A Teca promete que enquanto estiver fora não vai descontar suas neuras com a telefonica na comida .


beijos em todas

e o feriado esta indo embora...

Durante este fim de semana e feriado não houve trabalhos aqui em casa aproveitei e viajei e quando voltei cadê a net de casa??? nem sinal ...não foi possivel enviar o meu novo peso ( isso mesmo EU EMAGRECI)para o email do desafio, agora apesar de ficar tristinha com isso, vou ter que entender as meninas não colocarem o meu peso na tabela de lá,... paciência.
De resto passei um findi delicioso vi minhas crianças e as irmãs, todo mundo comentou sem eu falar nada que eu estou emagrecendo isso me deixou mais animada ainda,agora é pegar firme nesta bendita reforma limpar tudo colocar tudo no lugar dá um trabalhão danado , mas esta valendo á pena tudo esta ficando tão bonito módestia a parte vou deixar este meu lar doce lar bem aconchegante meu filho disse vá ficar parecendo casa de recem casados de tão novinho que esta ficando , aprendi bastante coisas novas com relação a artesanato minha mais nova paixão, e estou preparando pra minha casinha ,furei no regime tomei 1 copo de cerveja, e farinha no churrasco, comi sorvete de passas ao rum e mais chocolate, agora acabou meu filho teve aqui e eu juntei tudo e pedi a gentileza de levar embora não quero ter que ficar olhando e me sentindo tentada,já cortei o mal pela raiz pequei estou me penitenciando e vamos que vamos emagreci pouco na minha opinião pouco demais 300 grs, é foi só isso , mas eu tenho culpa e sei disso entao vou conseguir emagrecer mais ate o fim de semana .

Viva com determinação

A vida melhora imensamente quando você pára de deixar as coisas acontecerem e passa a fazer as coisas acontecerem.

Ao invés de ser uma vítima, seja alguém que faz.

Ao invés de procurar alguém para culpar, procure pelo que você pode fazer.

Ao invés de perguntar: "Por que isso aconteceu comigo?", pergunte "O que posso fazer?" Estabeleça suas prioridades e concentre-se em seus objetivos.

Nenhuma situação pode lhe derrotar quando você vive com determinação.

As coisas que lhe acontecem têm uma importância menor ao lado do que você pode fazer com elas.

Seu senso de direção, seu foco, seu comprometimento e ação eficaz guiarão você em qualquer situação, não importa o que aconteça.

Seja responsável – nos seus pensamentos, suas palavras, suas crenças, suas ações – pelas coisas que acontecem, e elas serão muito mais ao seu gosto.

Faça a vida acontecer e ela acontecerá para você também.

(Autor desconhecido)

Quem é vivo aparece....to com vergonha de ter demorado tanto pra voltar

Apesar de ser tão tarde( ou cedo) 6.58 h da manha eu ainda não fui dormir, então pra mim é tarde estou exausta demais , até tentei ir pra cama e fiquei rolando de um lado pro outro, de tão cansada não consegui dormir o meu apartamento continua em reforma e eu estou ficando maluca com tanto poeirae tanto barulho , queria ir pra um hotel ou chamar o luciano rulk e deixar tudo nas mãos deles e só voltar quando tudo estivesse limpinho e cheirosinho como gosto(mas ,como não tenho pra onde fugir) resolvi dar uma passadinha aqui , só pra dizer que estou viva, e que continuo firme na decisão de emagrecer, não tenho ido as caminhadas pela manhã, as vezes vou a tarde ou a noitinha com o marido e o mascote ( no colo do papai, claro ele tem medo que ele fuja)percebi que no começo emagrecia mais rapido será que foi a dieta da sopa do inicio???enfim estou fazendo 1.200 calorias e me sinto muito bem ,não tenho sentido fome ( fora a bendida hora da novela que da uma enorme saudades dos saquinhos de guloseimas)tenho tomado o chá experimentei outros sabores (todos horriveis) hibisco , verde, boldo,confrei, e mais um que não lembro o nome neste momento,na pascoa comi chocolate com licor e cerejas , e tomei um sorteve magnum estes foram os meus pecados maiores( o pecadinho maravilhoso viu!) mas nos dias que cometi estas furadas eu tomei sopinha de legumes de noite para compensar ( e corria pra cama pra dormir logo e não comer mais nada tamanha era a fome que eu ficava rsrsrs), então é isso vou indo que o sono ta vindo até mais.


A Teca esta desanimando destas coisas de reformas e novas decorações no ''apertamento novo''

resultados desta semana

Nesta semana que passou consegui estudar , fiz as provas numa boa, furei na minha caminhada só um dia porque estava chovendo, furei a dieta e tomei coca cola e comi dois pedaços de pizza '' a moda''e uma fatia (pra justificar nem tão grossa assim ) de bolo de chocolate tudo isso feito para comemorar o aniversario do meu filho no domingo ,e me senti muito mal com isso , não me senti mal de culpa não, me senti estufadissima , fiquei que nem aquelas sucuris quando engolem bicho no mato parada com a barriga pesadissima mesmo!!!, estava me sentindo tão mal que pensei na possibilidade de chamar o ugo (enfiar o dedo na goela)tamanho era o meu desconforto , consciente do meu erro e pronta pra ficar um dia inteirinho de segunda feira só com sucos frutas e chás pra compensar, a obra aqui em casa continua e esta de matar mesmo, mas como não tenho pra onde fugir vou fazendo o que posso , e aceitando o que não posso mudar, ainda sofro com a minha antiga mania de comer biscoitos enquanto vejo a novela, eu mudei esta mania quando inicei o regime e comecei a bordar pra ocupar as minhas mãos já terminei dois bordados o primeiro não ficou tão bom , mas estou melhorando muito e adorando ser arteira( mas confesso que ainda penso nos meus saquinhos de guloseimas não me importava com o quê tinha dentro mas tinha que ter alguma coisa pra mastigar nestas horas de tv) , tenho lido bastante e me ocupado o máximo que posso para não ficar na frente da T.V. assistindo programas femininos que só dão receitas deliciosas , estou fugindo das tentações , emagreci mais um pouquinho meu peso hoje é 81.500 ( ainda preciso mudar a barrinha de peso la em cima)ainda estou euforica com meu emagrecimento e muito animada com os resultados, preciso melhorar muita coisa ainda, mas já deu pra perceber que a pior fase mesmo é o começo, fiz o chá verde um pouco mais fraquinho e estou tomando geladinho quando estou com sede (recomendo pra quem não gosta do sabor como eu, porque com sede e gelado voce quase não percebe o amargo ,quando percebe que a sede acabou ele ja foi e pronto),outra coisa que aconteceu tambem esta semana foi que adotei um cachorrinho ( tudo bem que devia pelo menos ter esperado acabar a reforma) , estava sentindo falta de ter de quem cuidar, sempre tive alguem na minha aba acabei acostumando (agora se eu resmungar sozinha , digo que estou falando com o cachorrinho kkkk), aconselho tambem, pra quem nunca teve, pra variar comecei a ler tudo sobre pet pra poder cuidar da melhor forma possivel, esta valendo é uma delicia ficar com essa gracinha, meu marido escolheu colocar o nome de TOBIAS e esta ocupadissimo com a tarefa de adestrar o filhote, ( ele esta se distraindo com o tobias, já esta totalmente apaixonado pelo filhote e as vezes diz ''vem aqui com o papai kkkk''') já enviei meu peso pras meninas do desafio, aproveito para agradecer a todas as meninas que passaram e deixaram recadinhos e as outras que me enviaram email é muito gostoso receber o carinho das pessoas então é isso... bom começo de semana pra todas nós e animo pra continuar na luta.

O sorriso vem fácil

.Ah! Êta Vida Boa!
Quando estou com você
Não tem tempo mal
Não tem baixo astral
Não tem solidão
Você me completa
Você faz festa
Em meu coração
(trecho da música da Tânia Alves)
Pois é a solidão que ficou aqui em casa ( com a saida das minhas crianças , que se casaram ,foram morar fora de casa, longe dos cuidados da mamãe), já não esta mais me incomodando tanto assim, já consigo focar a minha atenção nos meu objetivos , estou me tratando com mais atenção posso dizer que tenho me alimentado com o melhor , meu emagrecimento esta dando resultados (algumas pessoas já notaram que minha barriga diminuiu que minhas roupas estão mais folgadas)aí como isso é bom parece que o sorriso vem fácil aos meus lábios , mesmo porque já posso sorrir com muito mais vontade agora meu tratamento dentário terminou esta tudo nos trinques, minha pele esta muito melhor (reflexo da alimentação com certeza), não tenho comido frituras e o melhor de tudo nem sequer tenho sentido vontade estou condicionadinha , disciplinada, a reforma por aqui esta chegando ao final daí vai sobrar um din dim pra gastar com umas coisinhas que estão se fazendo necessária , pra decoração do apartamento , uns creminhos que estou querendo me dar e como não podia deixar de ser ROUPAS eu quero muito comprar roupas novas fazem anos e anos que não me dou nadica de nada ( mesmo porque eu tenho uma irmã que sempre me dá as roupas usadas dela) só que agora eu quero comprar o que eu gostar e não o que me entrar, nos estudos tudo bem provas ,mas encaro numa boa tenho tempo pra estudar, o curso de artesanato que ando fazendo esta me desviando bastante da cozinha o que me deixa muito feliz, e com tanto motivo pra sorrir eu até ando namorando mais, ele até notou que ando diferente que estou me importando mais com a minha aparencia (eu sei que ele não esta sentindo falta de me ver de macacão, suja de terra rodando com o trator quando era periodo de plantação no parana) que estou sorrindo mais, parece pra mim que tudo esta dando certo e que tudo vai ficar bem , nada como o tempo para curar as feridas da gente, nada como um dia após o outro (e com uma linda noite no meio fica ainda melhor)vamos atraz de cada um de nossos planos, vamos resolvendo cada um de nossos problemas, e com certeza ha de chegar um tempo em que colheremos só flores e que seremos só sorrisos.


A Teca não esta falando coisa com coisa hoje, a felicidade embaralha os pensamentos , mas encontro de novo a mulher dentro dela, já não esta mais tão agricultura mais ,

Fui ao médico

Fui ao médico (clinico geral) expliquei a ele como estou me sentindo,o que eu tinha mudado em minha vida , ele me deu os parabéns pela sábia decisão de emagrecer e disse que não é uma questão de estética (isso eu já sabia né) sim uma questão de saude de envelhecer bem, expliquei pra ele que nunca me importei com isso porque no paraná quando é época de colher algodão a gente emagrece que nem percebe e fica um circulo vicioso de sossego só cuidar de hortas e dos animais domésticos da casa ver as crianças brincarem vidinha pacata do interiorrrr, mas aconteceram fatos em nossa vida que mudou todo rumo da nossa historia e colher algodão agora nem pensar, estamos longe disso (a bem pouco tempo) estou curtindo essa virada nesta altura da vida porque apesar de gostar do que fazia antes ( mesmo porque fazia nas minhas terrinhas mesmo, o que torna a coisa muito mais agradavel sem dúvida) eu estou curtindo esta mudança to me sentindo meio madame (sabe cumé) não tenho mais necessidade de acordar as 5 da manhã todo dia para tirar leite da vaca (o nome dela era Rebecca, tinha catiguria a bichinha)não preciso colher os matinhos e fazer a minha vassoura de mato pra varrer o quintal de terra (o cheirinho que sobe quando chovia dá saudade), enfim pra resumir minha rotina era outra estou me adaptando as novas cores da minha vida, os meninos se casaram agora aqui em casa é só meu jovem marido de 58 anos e eu moramos num apartamento pequeno com uma varanda muito gostosa onde passo parte do meu tempo cuidando das plantas(agora em vasos) leio , e tenho bordado coisinhas para o meu novo lar que esta ficando com a nossa cara . com o nosso cheirinho, quando digo que estou madame é que agora me dou a luxo de ir ao salão de manicure, estou cuidando da minha pele fui ao dermatologista, ao dentista vejo minhas crianças cuidando da vida deles fazendo faculdade e casados . Enfim o doutor pediu e eu já fiz os exames agora é só aguardar o resultado, achei interessante eu gostaria de pesar uns 60 quilos, só que ele me disse que se eu ficar com 70 tá de bom tamanho, disse que eu tenho estrutura ossea grande e que se ficar magra demais não ficarei tão bem e que a flacidez tambem pode aparecer (será que ele não notou que ela já esta por aqui a muito tempo?) bom é isso já sei que tenho pressão 12 x 6 , que tenho estrutura ossea grande e que estou de parabens pra mim por hora tá otimo.


A Teca está tão curiosa no resultado do exame de tireoide e na mamografia estes ela nunca fez já os outros não são novidades .

Estão acontecendo uma coisas diferentes comigo

Não sei o porque , mas estou tão cansada, é como se minhas energias estivessem sumindo do meu corpo , estou desconfiada que é porque reduzi a minha alimentação tenho conseguido fazer direitinho a R.A. a caminhada tenho feito 1.30h todo dia , mas tenho sentido muita canseira, (as pernas não estão doendo mais ) e tenho sentido tantas caimbras nas pernas porque será que acontecesse isso? , será que estou fazendo alguma coisa de errado ?lá no blog do http://desafiandoestacoes.blogspot.com/ as meninas ensinaram tudo sobre o açucar nunca tinha nem sequer pensando sobre isso achei tudo muito interessante ( eu só pensava na falta que o bendito do açucar me faz kkk) ainda sinto muita dificuldade mesmo em achar o adoçante gostoso , pretendo experimentar o aspartame e ver se tem o gostinho amargo no final, comprei mais umas coisinhas lights (por medo de acabar dando um furo por não ter opção em casa), estou sentindo falta de comer polenta com osso buco ( sera que existe receita disso light?)bem vou indo fazer visitinhas to adorando tudo isso.



A Teca acorda com as caimbras no meio da noite e ela só teve isso na vida quando estava grávida de onde vem as caimbras e porque elas existem??

Conversa com o espelho...

Quando a ausência dos meus filhos deixou muito tempo sobrando no meu dia a dia( um se casou e o outro teve que ir morar mais perto do serviço) ,eu comecei a ficar chateada, os dias me pareciam longos demais ,daí o tempo vai passando e a gente acaba percebendo os lado bom das coisas sobrava mais tempo pra mim e para fazer o que quizesse , meu papel (que ainda não acabou) foi bem feito criei homens de bem, respónsaveis sou uma mulher de muita sorte, não podia ficar reclamando da vida, decidi voltar a estudar esta sendo maravilhoso, e saindo mais de casa vi que a vida continua, conversei com outras mães que enfrentaram o mesmo que eu, recebi conselhos ouvi ponderei sobre todos, tudo bem chegou o momento paciência estou enfrentando de frente (é claro que eles não precisam saber que eu chorei pacas!encondida)é incrivel mas para o pai é tudo tão normal aceitam numa boa acho que seja pelo fato de passar boa parte do dia fora de casa ,não viu o primeiro sorriso , o primeiro passo, o primeiro dente,eu tive a sorte de poder cria-los, de acompanhar em cada progresso, foi tudo maravilhoso eu repetiria isso mais umas 1000 vezes se pudesse,e enxugadas as lágrimas resolvi ir a luta e aproveitar da melhor maneira todo este tempo que ao longo destes anos eu queria ter tido muitas vezes, voltei a estudar fazer cursos de coisas que sempre quiz aprender , e como tinha que sair de casa praticamente todos os dias eu me olhava muito mais no espelho, resolvi fazer dieta , resolvi cuidar da pele , dos dentes ( antes era tão ocupada, que não tinha tempo pra uma olhada com mais atenção)e agora ...feliz novamente, aprendo a cada dia pesquiso vou a fundo , já não sofro tanto, sinto muita falta deles mas vou me acostumando, mas já decidi vou arrumar uma cachorrinha pra mim .



A Teca mimava demais os filhos, agora ela mima ela mesma, se cuidando para ter uma velhice saudavel.

Continuo dizendo não ( com delicadeza)

È incrivel bastou eu comentar que estou fazendo dieta, para começarem a me oferecer doces, balas, cuscus, enfim de tudo, quando digo ''não obrigada'' vem a insistência, só um pedacinho, outra me diz para com esta asneira de fazer regime já ta no fim da vida, tem mais é que aproveitar as coisas boas da vida, se me defendo ...fico escutando por horas, é muito cansativo, procurei consolo no colo do benhê que me disse, quem mandou contar??(é tenho a lingua grande, quando contei procurava apoio, compreensão, pessoas com ideal iguail aos meus, companheiras pra caminhada, estas coisas afinal o ser humano gosta de companhia , sou normal!)mas, ele não deixa de ter sua razão eu devia ter analizado melhor as minhas companheiras, são mulheres da mesma faixa de idade com um certo grau de obesidade tambem, só que o que querem agora é ficar na frente da t.v. vendo suas novelas favoritas, comendo suas guloseimas a vontade, curtir o conforto de uma boa poltrona, ( o que estou estranhando???? até outro dia eu era assim) nada muda de repente se eu estou mudando e procurando o melhor pra mim, não posso agora querer que todas façam o mesmo !depois que cheguei a esta conclusão tenho respondido da seguinte maneira ----Parece uma delicia , mas acabei de tomar um copo enorme de vitamina e comi um lanche. ou digo que acabei de almoçar enfim digo que acabei de comer neste exato minutinho, assim param e a conversa rola sobre outro tema.


A Teca não vai deixar de se cuidar por causa das amigas quando elas perceberem que ela esta bem , com certeza virão perguntar o que fez para que isso acontecesse.

Quando a gente quer...ninguem pode com a gente

Quando coloco uma coisa na cabeça, não é fácil não fazer eu desistir ,eu coloquei na cabeça que tenho que malhar , me sentei contabilizei tudo por aqui e percebi que nem pensar por enquanto ir pra uma academia (no fundinho tenho medo disso tambem, porque eu acredito que ia ficar incomodada com as outras pessoas saradas e com tudo em cima , me olhando, preciso trabalhar este meu lado, já estou cuidando disso)grana curta, outras prioridades no foco ,então academia nem pensar , estou fazendo a caminhada, agora já (nem acredito tá, porque as dores nas pernas me fizeram acreditar que ficariam aqui para sempre) estou conseguindo caminhar por 1 h e meia, ( o chato são os cachorros que tem por aqui , cada tamanhão, meu coração acelera a cada susto) mas continuo fazendo e isso tem me feito mais bem do que eu imaginava , eu já acordo muito animada, minha amiga já desistiu eu continuo minha cabeça vai a mil por hora nestas caminhadas consigo organizar todos os meus pensamentos , está sendo otimo ter este momento só pra mim, outra coisa que estou fazendo é me dedicar a minha pele, fui a uma dermatologista e ela receitou um creme ideal para o meu tipo de pele e bloqueador solar, tudo manipulado (viu onde tem ido a grana) fiz limpeza de pele numa especialista no primeiro dia a pele ficou toda vermelha depois escamou muito mas agora esta linda( ainda não pode ser chamada de pele de pessego ou de bundinha de nenem , mas melhorou muito mesmo)quando eu aprender como colocar foto no robinho , (nome do meu pc) eu coloco aqui pra guardar pra prosperidade o meu antes e depois .


A Teca gostaria de chamar a carrocinha, mas tem pena dos bichos , mas acha que os donos deviam prender seus cães dentro do quintal.

Estou tomando o chá verde

artesanatobrasil.net/.../

Beneficios do chá verde

Dentre os diversos tipos, o chá verde merece destaque, pois em sua produção as folhas frescas são rapidamente tratadas no vapor, inibindo o processo de fermentação, o que preserva uma maior quantidade de compostos fenólicos.

Seu uso iniciou-se entre monges budistas e atualmente representa 20% de todo chá consumido no mundo. Os japoneses costumam servir chá verde na entrada da refeição, com o objetivo de preparar o estômago para a digestão.

As catequinas são os principais compostos fenólicos presentes no chá verde e exercem vários benefícios para a saúde, dentre os quais podemos destacar:

Preventivo contra o câncer:

A prefeitura da cidade de Shizuoka observou em um estudo controlado, que nas áreas dedicadas a produção do chá verde, verificava-se uma incidência menor de todos os tipos de câncer, quando comparado com as outras regiões, principalmente o câncer gastrointestinal.

De fato, vários estudos como o realizado pelo Instituto Nacional do Câncer de Tóquio, demonstraram que a administração de chá verde diminuiu significativamente a incidência de câncer duodenal em ratos. Estes estudos demonstram que esse chá também pode ser um fator de prevenção do câncer em seres humanos.

O efeito quimiopreventivo do chá verde está relacionado à prevenção de vários tipos de câncer: mama, esôfago, pulmão, estômago, coloretal, bexiga, rins, próstata, pele e lesões pré-cancerosas orais.

Redução do processo de envelhecimento:

O chá verde contém as vitaminas E e C que têm poder antioxidante, sendo que o Professor Okuda em um artigo publicado no Boletim de Química e Farmacologia em 1983, afirma que as catequinas presentes no chá verde possuem um poder antioxidante 20 vezes maior do que o da vitamina E.

Controle da pressão arterial:

O Dr Hara em um estudo publicado no Nippon Nogeikagaku Kaishi em 1987, demonstrou que as catequinas presentes no chá verde impedem a ação da enzima conversora de angiotensina, que age no complexo sistema renina-angiotensina-aldosterona, auxiliando na eliminação de sódio do organismo.

Auxílio na perda de peso:

Em um estudo realizado por Dulloo e colaboradores, foi relatado o efeito do extrato de chá verde contendo cafeína e polifenóis, aumentando o gasto energético de 24 horas e a oxidação de gorduras em jovens saudáveis.

Como uma dose equivalente de cafeína não provocou o mesmo efeito, os autores sugeriram que os polifenóis característicos do chá foram responsáveis pelo resultado. O provável mecanismo seria pela ação das catequinas na inibição da enzima COMT, responsável pela degradação da norepinefrina.

Esta inibição resultaria em aumento, ou efeito mais prolongado, da norepinefrina na termogênese do metabolismo das gorduras, mediado pelo Sistema Nervoso Simpático.

Controle do colesterol:

As catequinas evitam a oxidação da LDL-colesterol. Estudos epidemiológicos têm demonstrado menor taxa de doença cardiovascular entre consumidores de chá verde, com efeitos sendo observados com o consumo de uma xícara ou mais ao dia.

Outros benefícios promovidos pela administração do chá verde seriam: efeito protetor contra cáries dentárias, aumento da densidade mineral óssea, redução na agregação plaquetária, proteção contra a gastrite e infecções gastrointestinais e controle da glicemia.

A ADA (American Dietetic Association) sugere o consumo de 4-6 xícaras de chá verde ao dia, a fim de se obter os efeitos acima mencionados. A forma de preparo também deve ser considerada, devendo-se ferver a água até pouco antes da ebulição e despejá-la nas folhas de chá bem devagar e do alto, para agregar oxigênio, o que ajuda na redução do processo oxidativo.

A infusão deve ficar abafada por no máximo 2-3 minutos. O armazenamento por longo tempo também não é recomendado, pois ocorre perda dos compostos fenólicos.

Rodolfo Anthero de Noronha Peres
Nutricionista – CRN3/16.389
Waldemar Marques Guimarães Neto
Professor de Educação Física - CREF 004810-G/PR



A Teca esta achando muito ruim o sabor será que tem jeito de melhorar isso??

dia a dia

A minha caminhada continua só que eu ainda fico com a batata da perna doendo pela manhã não tenho exagerado não nem tenho acelerado e nem sequer consigo me imaginar correndo um dia, quanto a dieta eu ando me sentindo meio fraca meu marido diz que isso é pensamento errado porque eu estou me alimentando com a coisa certa só mudou a quantidade e a qualidade ele afirma que é só fase de adaptação á dieta e que ele tem conversado com amigos sobre regime
(ele também entrou de cabeça nisso) e os que já fizeram e emagreceram muitos quilos são contra o uso de remédios ( nisso nós também somos totalmente contra) alguns dizem que primeiro a gente tem que emagrecer pelo menos uns cinco quilos pra só depois pensar em fazer caminhadas, ou ginástica ( queria tanto ter grana pra poder ir num médico pra ouvir a opinião dele, infelizmente dependo dos postos de saúde e se eu for até lá sem estar sentindo dor ,ficam sem paciência com a gente, é como se fosse um luxo desnecessário precisar de medico pra emagrecer) mas todos são unânimes em dizer que a primeira semana do regime é extremamente difícil que a maioria sucumbe e desiste , isso não vai acontecer com a gente né benhe?

A Teca quer saber a opinião de um endogrinologista e de um nutricionista, é normal isso né?

Estou aprendendo tanto,,

Nestes últimos dias tenho lido bastante , descobri que o meu pecado por doces tem como ser melhor administrado daqui pra frente (nem tudo esta perdido ainda bem!) estou participando do desafio das estações pode parecer uma bobagem pra muitas pessoas que comentei a respeito do assunto ( me disseram assim: È virtual ninguem se importa de verdade com o que voce faz ou não da sua vida, ninguem entende ou se preocupa de fato com o que voce esta sentindo ou não, isso é só uma brincadeirinha estilo net não se prenda á isso), escutei tudo inclusive as gozações do tipo (ai Jesus! agora é só isso que ela fala, internet , regime, receitas light), e junto vem aquele carinho (típico) quer um pedaço de bolo? vamos tomar café da tarde? aceita um suco ?(recheado de açúcar claro!),e isso que todos por aqui ainda não estão sabendo do blog porque eu (graças ao bom Deus) resolvi não contar á principio pra (não vale rir tá)não ficar tão esposta ao comentário sobre a minha maneira de pensar de escrever e depois por não querer parecer assim tão deslumbrada com internet( mas aqui eu posso confessar ''EU ESTOU MUITO CONTENTE EM PODER ME DIVERTIR AQUI NESTE MEU BRINQUEDINHO NOVO'',estou aprendendo tanto e sobre tantas coisas que se eu pudesse eu ficaria aqui por horas a fio, cheguei a deixar a louça do almoço pra se lavada no jantar porque fiquei a toa navegando na net, não sei muita coisa, mas estou tão disposta a aprender, não tenho me sentido sozinha ( e isso que eu ainda nem tenho conversado com ninguem no msn imagine na hora que a minha amiga se disponibilizar a me ensinar isso então , quero ter orkut e outras coisas que nem sei o que são ainda ,) estou achando MARA poder ler revistas , jornais livros , é tanta informação que eu acabei ocupada demais pra notar o meu regime (risos) e por falar nele não estou me cabendo de tanta felicidade hoje cedo eu resolvi me pesar subi nua na balança com um medinho do numeros não terem se mexido MAIS MEXERAM UFA!! que alegria, que gostoso eu fiz tudo direitinho (tirando uns furinhos aqui e acolá) EU EMAGRECI!! EU EMAGRECI SIM DOIS QUILOS nossa eu desci e subi de novo na balança e lá estava explicito diante dos meus olhos eu emagreci (tô tão feliz) sei que eu vou conseguir agora eu estou mais confiante nisso.


Teca esta querendo comemorar comprando roupinhas novas .

Encontrei uma ocupação para minha mãos na hora da novela

Eu encontrei uma alternativa para sossegar as minhas mão na hora de assistir a novela,comecei um bordado , assim ficarei com as mão ocupadas longe dos saquinhos de guloseimas, não vou fazer nada demais apenas bordar uma toalhinha para cobrir o cesto de pães, só para tentar ficar longe dos saquinhos (toda alternativa é valida eu acredito ),fui caminhar hoje consegui por 40 mts (sinto muito calor, fico suando demais), hoje furei no café da manhã comi mais de um pão (e com miolo e tudo)foi mais forte que eu ele ali tão crocante , tão disponivel, só que depois me bateu uma tristeza, me senti tão fracassada ,fica parecendo que coloquei tudo á perder, pensei até em enfiar o dedo pra tirar pra fora, é horrivel a sensação que dá , sorte que eu tenho com quem falar, e falei e ele me ouviu e disse que não era o fim do mundo que eu bem que podia compensar não comendo mais nada com trigo neste dia( na hora eu pensei : Isso seria muito bem feito pra mim mesma, não pra compensar mas para me punir por meu erro), mas de repente fiquei ouvindo uma vozinha interior que me dizia já f... com tudo hoje come tudo que tem vontade e amanhã começa de novo, cheguei até a comentar isso com ele, daí ele ficou me olhando e pensando calado, e quando abriu a boca falou a coisa certa (pelo menos pra mim foi a coisa certinha)--------Se você fizer isso , eu vou embarcar junto com voce e comer também, e tambem vou ficar chateado demais por isso ,você então ficará sendo a responsavel TAMBÉM pelo meu furo, eu tenho procurado seguir este caminho ao seu lado pra um dar força pro outro , então decide...quer me ver chateado? só consegui responder '' EU TE AMO''. agora já é um outro dia ainda não fui dormir,não cometi nenhum erro mais, e quando eu acordar amanhã vou me lembrar disso cada vez que eu for comer alguma coisa, vou lembrar que tem alguem torcendo por mim e esperando que eu não cometa deslizes.



A teca adora este homem tão paciente e tão cheio de carinho(ainda bem que voce existe!)

As dificuldades começam a aparecer

Eu estou sentindo falta de guloseimas na hora da novela( meu marido disse assim na lata: a culpa é da novela )sempre que me sentava pra ver minha novelinha com minhas perninhas acomodadas e cercada com minhas almofadas praticamente me sento com as costas pra ver a novela e minha mão procura quase automáticamente um saquinho qualquer coisinhas gostosas pra comer, sou fã de amanteigados acho que conheço todos eles, amo de paixão aqueles com a goiabada no meio, até aprendi a fazer , não ficam tão bons o que salva mesmo é a goiabada,mas como dizia (quando viagei na maionese),este esta sendo o momento mais dificil pra mim, fico impaciente nestas horas ,até a novela parece chata sei lá ,uma falta de sei la o que para comer, porque falando francamente não importa qual guloseima seja mas tenho que acalmar essa minha gula nestes momentos ou parar de ver novela , vou amadurecer este meu novo problema e encontrar uma solução pra isso, meu bem disse que conforme ia passando as coisas da novela, eu nós(porque ele tambem tem o bendito vicio de comer vendo t.v.)comiamos mais ou menos conforme a tensão da novela , enfim pedi pra ele pensar uma forma de diblar este nosso vicio eu estou aberta a sugestões, já conversei com minha irmã sobre este tema, vou aguardar pra ver como fica.



A Teca sabe que não esta com fome, só que foi rata em outra encarnação e gosta de ficar roendo alguma coisa,anda roendo unhas agora, e nuca fez isso antes.

Segunda comecei a caminhar

Segunda feira sai de casa ás 8 hrs e fui caminhar aqui pelo bairro mesmo, sai no meu tempo meio que passeando , passei assim 1 h. e tudo bem no dia seguinte pela manhão senti que minhas pernas doiam um pouco, meu marido disse que isso acontecia por falta de costume comodidade do carro, enfim não desisti e caminhei na terça feira um pouco menos, quando acordei na quarta já nao sentia dores nas pernas pensei por que não caminhar numa pista da ciclovia , infelizmente quando estou caminhando a uns 30 minutos percebi que ou o tenis tinha ficado pequeno (eu não tinha usado este nos dias anteriores)ou a meia era grossa demais ou meus pés tinham inchado, resolvi caminhar descalça achei uma delicia acho que desde menina que não fazia isso me empolguei e caminhei umas 2 hs á mais ia experimentando pisar em pedrinhas ,na grama voltei para cama me sentindo bem ., (porque será que eu nunca tinha pensando em fazer isso antes?), mas no dia seguinte minhas pernas doiam muito as solas dos meus pés até soltou umas pelinhas (falta de costume)acho que exagerei no tempo da caminhada,mas não me arrependo não resolvi não caminhar neste dia coloquei meus pés de molho com água e sal, depois fiz uma vigorosa massagem neles me deitei e passei boa parte do dia desta maneira com os pés pra cima.,mas amanhã eu vou acordar sem dores e então vou caminhar com o meu tenis velhinho mesmo, sem medo de ser feliz, e vou voltar para 30 minutos de caminhada (melhor diminuir e fazer todo dia do que ter que desistir).





A Teca está se sentindo meio enferrujada por causa do cansaço dos pés.será que fiquei velha?

È nosso dia, então aproveite

Amanhã é o meu dia e ele vai ser muito especial , vou descansar pra valer vou testar uma receitinha doce light, vou ver um filme , vou saborear o almoço que meu amado marido prometeu fazer só vou pensar novamente em dietas na segunda feira.



A teca adora quando o amado marido vai pra cozinha, sai delicias de la.

Então ...como fica isso??

Como é possivel que há alguns dias atrás eu havia me pesado (só de curiosidade) e eu tinha eliminado uns dois quilos agora assim do nada, sem nem ao menos ter cometido uma gafe se quer eu tenha continuado com o mesmo peso como isso é possivel, agora sem contar a irritação deste período, tendo passado vontade de tantas guloseimas (e detalhe não ter comido nenhuminha)eu ainda não perdi nenhuma graminha sequer que raio de coisa é essa? eu tô muito brava mesmo, com os seios doloridos com o rosto cheio de espinhas (que apesar da idade teimam em aparecer nesta época especifica)e para piorar mais ainda o meu dia eu não sei de onde me aparece uma enorme vontade de limpar tudo nestes dias sempre fui assim quando estou pra ficar naqueles dias deixo tudo brilhando ,baixa uma Àmelia ''num sei de onde''que só sobe depois que me desce.



A Teca assusta o marido nestes dias , ele fica pisando em ovos pra falar comigo , eu me detesto por isso.

Agora esta tudo perfeitinho pra continuar fazendo tudo certo

Agora estou feliz de verdade, fui as compras , ah!! eu fiz a lição de casa direitinho comi minha saladinha antes e ir meu peitinho de frango grelhado pra não ceder as tentações que tem por lá, levei minha listinha só os básicos pra não extrapolar de maneira nenhuma, mesmo porque ''num tô podendo'' não sabia , mas os produtos diets e lights são muito mais caros fiquei lá olhando ...acho que nunca demorei tanto fazendo compras li tantos rotulos tantas etiquetas focada em aprender a fundo no quanto tem de calorias, só que na minha humilde opinião deveria ter um lugarzinho para degustar , é horrivel ficar vendo o produto , parecer que ele até é gostosinho,mas não saber se o gosto é bom me deixa desconfiada , fico com um pé atrás mesmo pegava na mão colocava de novo na prateleira tão indecisa mas, trouxe leite desnatado , aspartame, adoçante (será que me acostumo com adoçante??) sei que tenho que ir devagar doidinha pra saber o que tem ou nao gosto bom, curiosidade a parte , no primeiro dia praticamente me forçei a comer 3 refeições por dia , senti muita fome meu estomago ardia ouvi ele roncar muitas vezes dai enchia de agua (já sei que agua não engorda, dam)dai comecei a ler umas revista aqui e acola, (dá vontade de comprar todas que tem a palavra regime)e a maioria diz comer de 3 em 3 horas, achei mais justo desta maneira pro meu estomago não reclamar tanto
me dei um presente (sei que ainda não emagreci tanto assim pra ganhar presente, mas é incentivo, isso conta né?) comprei uma caneca alta e fina mas que tem 120ml estou tentando me enganar quando tomo meu leite,agora percebo que tomava só de leite uns 300ml, funcionou tomei só uma caneca, ela dá a impressão de ter mais,tá valendo!!! já os pães isso realmente tá dificil comia uns 3 pela manhã bem recheados com coisinhas variadas , estou comendo um e sem miolo,(tãããoo dificil isso...)minha mão fica coçando pra pegar mais um, outro dia foi no automatico distraida e conversando peguei outro e ja estava cortando quando meu marido perguntou ---voce tem certeza que que comer mais um?? ops...como este pãozinho veio parar na minha mão???automático mesmo!!!!outra coisa que nem percebia era as balas que sempre estavam por perto, os biscoitos mentirinha das lojinhas de 1,99 os biscoitos de gergelim tem uma lojinha bem no ponto de onibus que eu desço e a balconista já até sabe o que eu vou levar 6 pacotinhos é costume de longa data este meu pra comer quanto estou vendo a novela os filmes , isso tambem esta sendo dificil,parece que minhas mão ficam inquietas neste momento procurando por algum pacotinho de qualquer coisa, fico me perguntando ---o que fazer nestes momentos???no geral estou satisfeita, estou me controlando e o meu caderninho só passou uma bala de hortelã que encontrei no bolso quando fui lavar a roupa, mais um restinho de vitamina que bati pra minha filha tomar, outro dia meu marido fez o peixe cozido , ao inves de frito só que colocou batatas comi tambem um grande e suculento pedaço (que só me dei conta na hora que fui anotar no meu caderninho)preciso consertar estes deslizes,tenho tomado tanta água não é sede não , é pra fazer o estomago parar de roncar me da a nitida impressão que tomo mundo pode ouvir o barulho, muito chato tudo isso,acidentes de percurso, mas com tudo isso eu to feliz estou conseguindo devagar.



Teca tem fome o tempo todo...

Percebi que não estou totalmente pronta.

Eu descobri que não estou preparada para uns surtos por doce eu lembrei do meu caderninho para anotar o que como , lembrei de comprar a balança digital, mas esqueci de me cercar pelo menos neste inicio de coisas ligths não tenho praticamente nadica de nada disso em casa, nem sei o que deveria comprar preciso cuidar disso imediatamente.

Se de repente alguem ficar com desejo faça este...

Pudim de leite condensado diet delicioso

Ingredientes
- 1 receita de leite condensado diet (receita abaixo)
- A mesma medida de leite desnatado
- 3 ovos inteiros

Modo de Preparo
Bata no liquidificador os ingredientes rapidamente e coloque em forma de pudim untada com margarina light ou em forminhas pequenas untadas com margarina light também. Asse em banho-maria por 1 hora e quinze minutos.

Leite condensado diet (310 calorias)
- 1 lata- 1½ xícara (chá) de água fervente
- 2 colheres (chá) de margarina light
- ½ xícara (chá) de adoçante para forno e fogão
- 2 xícaras (chá) de leite em pó desnatado

Modo de preparo
Coloque no liquidificador, os ingredientes pela ordem: água fervente, margarina light, adoçante e o leite em pó. Deixe bater por cinco minutos. Retire, deixe esfriar e utilize.

http://adrianeboneck.com.br/tag/saborosa/ Peguei aqui esta receita.

Está delicia engorda viu??

Encerrei o assunto dizendo pra ele ser forte , estranhei ele ficou quieto, dei uma saidinha fui conversar com as vizinhas de bloco e quando volto tinha esta delicia em cima da mesa não é este da foto mas, é bem parecido, ele ??nem preciso dizer já tinha comido um grande pedaço ainda quente tamanha era a 'tal' vontade, fiquei resistindo a tentação ,mas a tarde chegou nosso filho e eu praticamente empurrei o pudim pra ele , nem foi uma tarefa tão dificil pra ele comer quase todo o pudim, ele é bem magro pode se dar ao luxo destas guloseimas, cheguei a pensar em comer tambem, cheguei a pensar em comer um quadradinho de 1 cm por 1 cm só para sentir o gostinho e dar um xau pra isso por um bom tempo, agora fico pensando não sei se fui salva pelo gongo ou se fui forte nesta primeira tentação que cruzou o meu caminho, sinceramente adiei em comer , pensei bastante sentir o sabor daí meu filho chegou me distrai e depois já chegava a hora do jantar ele saiu da frente dos meus olhos e quando me lembrei dele novamente o pirex já estava na pia pra lavar.

Nem tudo são flores

Ontem quando iniciei o blog eu disse ao meu marido que tinha lido que muitas pessoas conseguem emagrecer desta maneira colocando pra fora todos os grilos sobre a obesidade .Ele me disse que ia aproveitar que eu estou cuidando de perder peso para perder uns quilos tambem , achei legal já é um incentivo á mais que eu nem estava contando receber, fica muito mais facil assim porque dai as comidinhas aqui de casa podem ficar totalmente lights , mas como nem tudo são florês hoje ele me disse que estava morrendo de vontade de comer pudim de leite condensado com queijo , eu apenas disse ''você não disse que ia se cuidar ?'' ele me garantiu que esta determinado e que até custou a me contar desta vontade que infelizmente não conseguia tirar da cabeça o bendido do pudim ia e vinha dentro da cabeça dele como ele mesmo disse infernizando o dia dele , disse que fechava os olhos e conseguia ver a calda do pudim escorrendo por ele a cor o cheirinho tudo eu perguntei ''será que não esta acontecendo isso só porque a gente decidiu fazer dieta??''não soube responder mas, eu cá tenho minhas suspeitas que o proibido sempre parece muito mais gostoso.

melhor tarde do que nunca começar...

“É o primeiro passo.
Não é o único e nem é suficiente.
Vai ajudar a enfrentar um problema crônico na reeducação alimentar.